2 napos, női kondícionáló edzésterv
Lábizom centrikus, három napos férfi edzésterv
Bikiniforma edzésterv - Beach Body
Power Workout: 2016-02-28
A váll edzése | Clean Eating
Lábizom centrikus, három napos férfi edzésterv
Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája - MYPROTEIN™
Oldalemelés kézi súlyzóval. – SPEEDFIT
Power Workout: 2016-02-28
5 vállnövesztő gyakorlat
Ágyúgolyó vállak - tippek és trükkök – Nutriversum Magazin
Oldalemelés állva
Oldalemelés állva
Oldalemelés állva súlyzóval, szabályosan - Superfitt
Edzés a konditeremben kezdőknek – 2. rész
Otthoni váll edzés - Boszorkánykonyha
Oldalemelés kézi súlyzóval. – SPEEDFIT
Oldalemelés állva
Power Workout: 2016-02-28
5 vállnövesztő gyakorlat
Egykezes oldalemelés állva
6 egyszerű kézi súlyzós gyakorlat kezdőknek
Oldalemelés kézi súlyzóval
Gyakorlatok a kerek vállakért – SPEEDFIT
