Fitness Junkie-Simon Alexandra - Íme akkor a 30 napos plank kihívás! Holnap kezdünk!!!! Nem edzésterv...kihívás!:-) Minden nap az adott időt kell teljesíteni, viszont egy kicsit összetettebb most a feladat, hiszen adott másodpercet
Pirik Géza - TRX Trainer & TRX SM Trainer - A Tabata egy 4 perces magas intenzitású intervallum edzés (HIIT), amelyben kétféle szakaszok váltják egymást: 20 másodpercig tartó mozgás és 10 másodperces
![Dana Glowacka 4 óra 20 percen keresztül plankelt pihenés nélkül, ezzel megdöntve a korábbi női plank világrekordot, ami nagyjából 2 órával volt kevesebb - Északhírnök Dana Glowacka 4 óra 20 percen keresztül plankelt pihenés nélkül, ezzel megdöntve a korábbi női plank világrekordot, ami nagyjából 2 órával volt kevesebb - Északhírnök](https://www.eszakhirnok.com/wp-content/uploads/2019/10/kepek20190608_2019_10_31_219265-1-longest-time-in-an-abdominal-plank-position-female.jpg)
Dana Glowacka 4 óra 20 percen keresztül plankelt pihenés nélkül, ezzel megdöntve a korábbi női plank világrekordot, ami nagyjából 2 órával volt kevesebb - Északhírnök
![Megdőlt a női plank világrekord, Dana Glowacka 4 óra 20 percen át tartotta a gyakorlatot | Runner's World Megdőlt a női plank világrekord, Dana Glowacka 4 óra 20 percen át tartotta a gyakorlatot | Runner's World](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/254/254410-plank-erosites.775x400.jpg)